Ademwerk 

Meer ontspanning, ruimte en alle aandacht voor jezelf ! 

Het ademen kan zoveel meer ruimte, openends en ontspannends geven. De adem helpt mensen naar zichzelf te gaan, naar verborgen stukken, naar rust en soms naar gevoelens. 

Meer adem geeft een impuls naar het 'parasympatische zenuwstelsel'. Ademen en ook mediteren, mooie muziek luisteren, sporten, yoga en buiten wandelen geven aandacht aan het 'zijn', tot rust komen, en de positieve spiraal omhoog.  Verdiepend ademen is een belangrijke imput naar terug naar jezelf. 

Met aandacht naar je adem gaan, geeft een lijfelijk anker naar het nu, relativering en ontspanning.  Dit werkt vaak openend en ontspannend. 

Met speelse lijfgerichte oefeningen ontspannen de spieren en het lichaam, en kan de adem verder verdiepen. Er zijn rustige ademoefeningen met of juist zonder oogcontact. Het oogcontact verdiept de ontspanning of stroming vaak nog verder. De nadruk ligt op de lijfelijke gewaarwording, hier in verdiepen, rustig in worden, woorden aan geven. Het accent ligt op het ervaren, erna kan er gedeeld worden. 

Ik werk in individuele gesprekken en in de groep met ademwerk.